Las 12 claves de la nutrición ortomolecular para ser eficaz

Texto del editor:
Este libro está diseñado con el fin de que los lectores, no profesionales en la materia, entiendan la relación directa entre la nutrición, el bienestar y la influencia positiva.
Confeccionado de manera amena y menos técnica y complicada posible, para que ustedes sepan entender esta relación directa entre estos factores que ha descrito el autor, así como la relación que tienen esos agentes externos (xenobióticos) que tan importantes son a la hora de manejar una buena terapia ortomolecular. No es un libro para profesionales, sino para usted, que desea tener una valiosa herramienta de cómo cuidar su salud con una perspectiva ortomolecular.
Escoja estar bien, ya que hay evidencias y estudios científicos que indican que aquellas personas positivas, con hábitos y costumbres saludables, tienen menos posibilidades de sufrir un infarto o una enfermedad grave.

Índice:
- Introducción.
- Prólogo.
- Terapia y medicina ortomolecular. Vejez.
- Haga un repaso a su salud.
- Ser y querer ser saludable.
- El cerebro envejecido.
- Indefensión aprendida.
- ¿Se puede vivir más años con más salud?
- La psico-neuro-inmuno endocrinología: un nuevo paradigma.
- La importancia de una alimentación sana.
- El Omega-3 y el selenio: la solución a nuestra salud.
Las 12 claves
- De la dieta y la nutrición ortomolecular. Cerca de la dieta mediterránea y cerca de la nutrición ancestral.
- La de resolver los conflictos psico emocionales. La psico-neuro-inmuno endocrinología.
- La del complejo multivitamínico como suplemento (la vitamina C, el magnesio, el zinc, los antioxidantes, los aminoácidos y los radicales libres).
- De la limpieza intestinal y detoxificación hepática.
- De los alimentos que desnaturalizan nuestro medio; evitar conservas, el azúcar, la leche, etc. alimentos hipersensibilizantes en la dieta.
- Del oxígeno.
- De la cocción y cocina de los alimentos.
- De los ácidos grasos esenciales.
- De la actividad física.
- De los oligoelementos (carencias en el terreno, pesticidas).
- De consumir unos 35% de los alimentos biológicos y no contaminados por metales pesados.
- De la determinación de las necesidades individuales extras de nutrientes ocasionados por condiciones ambientales, fisiológicas o fisiopatológicas específicas.
- Nota final.
- Anexo.