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Adelgaza mientras duermes

Un método revolucionario: aprovecha tu reloj biológico para adelgazar
Adelgaza mientras duermes
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19,90 €  18,90 €
Q Price!!

Author: Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Elmar Trunz-Carlisi, Helmut Gillessen
Availability: 5 días
Language: Español
Format: Tapa blanda, 192 pp, 17x23,5 cm
Publisher: Hispano Europea, 2009, 9788425518409
Features: Fotografías a color
Texto del editor:
El sueño es la más larga de las fases en las que se queman grasas: este libro te enseña a aprovechar las hormonas y el biorritmo para adelgazar eficazmente y conseguir que esa figura ideal no la tengas sólo en sueños.
- La combinación ideal de nutrientes para la mañana, el mediodía y la noche: la dieta disociada y el índice glucémico (IG) dan lugar a la eficaz dieta disociada para la insulina.
- Aprende a mantener a raya a la insulina, que es la hormona que hace engordar, y activa las hormonas que adelgazan.
- Haz la prueba: ¿eres “agricultor” o “nómada”? Este libro te ofrece programas concebidos especialmente en función de tus necesidades individuales. Son sencillos de llevar a la práctica y no te harán pasar hambre.
- El método para adelgazar durmiendo se complementa con ejercicios de resistencia y musculación, así como llevando una vida activa, lo cual te permite desarrollar los músculos a la vez que pierdes grasa.
- Benefíciate de las experiencias de los autores, que han probado este método en la práctica con gran éxito.

Índice:
- Introducción.
Comer y adelgazar, un principio revolucionario
- Adelgazar empieza en la cabeza.
- De nómadas y agricultores al aquí y ahora.
- Adelgazar gracias a la “magia” de las hormonas.
- ¿Qué significa “estar gordo”?.
Adelgazar y vivir siguiendo el reloj biológico
- Dieta disociada para la insulina, una combinación perfecta.
Adelgazar con deleite: recetas sabrosas para casa día
- Una figura ideal con conocimiento de causa.
- Por la mañana: recetas para saciarse.
- A mediodía: energía a partir de carbohidratos.
- Cena: proteínas para quemar grasas durante la noche.
Haga ejercicio a su propio ritmo
- Combinación ideal: dieta disociada par la insulina y ejercicios de Trunz.
- Ejercicios de resistencia para quemar mejor las grasas.
- Ejercicios de musculación: la fuente de la juventud.

Sobre el autor:
Detlef Pape es medico de medicina interna. Tiene su consulta privada en Essen, Alemania, y desde 1999 asesora sobre obesidad adiposa y dietas estructuradas. A lo largo de doce años, sus más de 4.000 pacientes han perdido en total más de 30.000 kilos de grasa. El Dr. Pape descubrió el papel que desempeña la insulina para acumular grasa. De 1998 a 2005, fue jefe de curso de medicina de la nutrición en la academia para el desarrollo de la medicina de Nordhein. Cada año imparte de 50 a 60 seminarios para médicos y pacientes.
Rudolf Schwarz es médico y está especializado en medicina interna y medicina del trabajo, medicina de la nutrición y psicoterapia. Desde 2004, dirige el servicio de medicina laboral de la ciudad de Colonia, Alemania. También imparte seminarios sobre prevención integral y medicina de la nutrición.
Elmar Trunz-Carlisi es experto en educación física y dirige el instituto de prevención de Colonia, Alemania. Es experto en salud del deporte y fitness. Ha publicado diversos libros y artículos en revistas especializadas y de divulgación, y también ha participado en programas de radio y televisión. Imparte clases en federaciones, empresas y escuelas superiores.
Helmut Gillessen es entrenador personal desde 1999. Practica jogging desde hace 20 años y difunde sus conocimientos en conferencias y seminarios. Junto con el Dr. Schwarz, impulsó una gran iniciativa de salud y fitness para los funcionarios de la ciudad de Colonia.
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