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Los secretos de la báscula

Trucos de los deportistas para rebajar peso
Los secretos de la báscula
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16,50 €

Author: Ignacio Romo
Availability: 5 días
Language: Español
Format: Tapa blanda, 256 pp, 12x20 cm
Publisher: Alianza Editorial, 2011, 9788420653020

Texto del editor:
Los secretos de la báscula es un nuevo método para reducir y controlar el peso. Partiendo del estudio de las cifras que nos devuelve la báscula todas las mañanas –recién levantado, sin ropa y antes de desayunar– se establece el punto de partida de un plan de dieta y ejercicio físico mediante el método de los días verdes. El libro ofrece multitud de pautas para eliminar el sobrepeso, analiza a fondo las dietas más eficaces y detalla una serie de planes de ejercicio físico pensados para adelgazar y mantener el peso dentro de los valores saludables. Como en todos los textos de Ignacio Romo, el deporte ocupa un lugar central y se profundiza, mediante ejemplos de futbolistas y atletas de alto nivel, en la importancia que para ellos tiene la alimentación y la regulación del peso. Los trucos que para reducir peso le fueron revelados al autor por más de treinta atletas y deportistas de élite constituyen una información de gran valor para todas aquellas personas, deportistas o no, preocupadas por el sobrepeso y sus consecuencias sobre la salud cardiovascular, uno de los mayores problemas de salud de la sociedad occidental en nuestro siglo.

Índice:
- Introducción.
- 22 de junio de 2009.
- Primera fase: fase de vigilancia.
- Segunda fase: fase de actuación.
- Tercera fase: fase de mantenimiento.
- Planes de preparación física.
- Los secretos de los deportistas. Trucos para adelgazar.

Sobre el autor:
Ignacio Romo es periodista y médico. Tras una larga trayectoria profesional –escribió en El Mundo durante doce años sobre temas relacionados con la medicina deportiva y la fisiología de los deportes de élite–, en la actualidad es redactor del diario Público. Ha colaborado asiduamente en el programa deportivo El Larguero, el diario Marca y la revista Prevenir. Es autor de Correr con Martín Fiz, El enigma de Antonio Puerta y Correr sin desayunar… y otros trucos para estar en forma a cualquier edad. Su blog se encuentra en la página web de la revista Corricolari.

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